Archive for Träning

Wii sports som träning

Jag vill ha Wii sports, så jag kan träna på ett kul sätt när det som nu mörknar och regnar över Malmö! Visst man kan ju alltid köra med en rockring, men säkert inte lika kul som med Wii…

Läs om flera tips!

Andra bloggar om: , ,

Annonser

Comments (1) »

Henrik Larsson ungtuppen!

Henrik ”Henke” Larsson gör det igen… Nu ska han börja spela innebandy i FC Helsingborg. Jag hoppas vi får se han i Helsingborgs IF även nästa säsong, så att han inte fastnar i innebandyn.
Dock är jag imponerad av att han går från bollen till bandyn. Innebandy är intensivt och han är ju faktiskt inte någon ungtupp längre 🙂

Lycka till Henke!

Aftonbladet.se om Henke

Leave a comment »

Mäta sitt BMI och att träna rätt

Många mäter sitt BMI (Body Mass Index) idag för att se om man är under eller överviktig. Detta är en metod som enligt en forskning inte är ett bra sätt att mäta riskerna för att dö för tidigt, eftersom det skiljer sig så mycket på vem man är som person.

Bästa sättet är tydligen att mäta sig med kring höft och midjan. Mer info om det hela finns i en artikel på Sydsvenskan.se.

Aftonbladet/Kropp & Hälsa kan man få tips på hur man tränar bäst för sin ålder. Själv får jag kolla in 30+ träningen.

Så ska du träna:
20 år
30 år
40 år
50 år
60 år

Tänk dock på att vi är alla olika individer!

Comments (3) »

Hitta motivationen

Oftast när det handlar om att gå ner i vikt så kan det vara svårt att hitta motivationen att fullfölja en metod eller hur?
Jag hittade i alla fall precis nyss en blogg (tack vare Bloggportalen.se) som tar upp just detta med motivation. Rätt intressant faktiskt! Kika in på den och läs mer om hur du fixar en ”date” med dig själv.

www.bantningsguiden.se

Ps! Har du bra tips på hur man motiverar sig, så får du gärna lämna avtryck i kommentarsfältet nedan, så flera kan ta del 🙂

Andra bloggar om: ,

Comments (3) »

Sommar och sol

Ja, i helgen som gick så var det ju kanonväder. Varmt och skönt så det förslår.

På lördagen så tog jag mig ner till stranden (ribban malmö) och promenerade fram och tillbaka, samt så passade jag på att njuta av solen såklart. Avslutade turen med att se på segeltävling vid västra hamnen. Totalt gick jag väl ca. 10 km. Kanske inte låter så mycket, men det kändes i ljumskarna.

Söndagen ägnades också åt stranden och promenader. Blev även lite segling (tävling i v. hamnen) denna dag med. Gick även på söndagen ca. 10 km.

Min kollega for på solsemester på söndagen, så nu sitter jag med arbete till max. Inget kul, för jag är trött redan nu och då har jag inte hunnit lämna kontoret. Det positiva med att kollegan farit iväg är att jag fått låna en cykel. Så nu blir det även lite cykling till och från jobbet. Alltid skönt att alternera träningen lite 🙂

Igår måndag belv det enbart cykel till och från jobbet. Idag tisdag har jag än så länge bara promenerat en del. Vilket jag även ska göra när jag tar mig hemåt om någon timme.

Ha det gott alla och håll tummarna för att sommaren och värmen kommer tillbaka i helgen.

Leave a comment »

Träning med barn

Är man förälder till småbarn eller något äldre dvs. där inte barnen själva kan ta hand om sig så kan det ibland vara svårt att hinna med att träna. Fel fel fel…
Tid för träning finns det alltid. Ta med barnen på löpturen eller vad du nu gör. Jag har själv varit i denna sitsen, då jag levde i ett barnförhållande för något år sedan. Nu var ”mina” barn förskole och skolåldern på slutet och dom kunde cykla med vid en joggingtur. Vi spelade boll tillsammans. Åkte inlines och en massa annat.

Som sagt var så finns det alltid tid. Planera in tiden tillsammans med barnen så ska ni se att det kommer gå bra.

Flera tips finns på Aftonbladet Viktklubb.se

Andra bloggar om: , , , , , ,

Leave a comment »

Äntligen tillbaka här

Nu är jag äntligen tillbaka här på bloggen. Senast jag skrev något var den 24 september. Hualigen säger jag bara! Har varit borta väldigt mycket i arbetet och har inte haft tillgång till Internet hemma dessutom. Sen så tröttnade jag dessutom på att blogga ett tag. Dock har jag läst alla kommentarer som skrivits. Kul!

Hur gick det?
Vad hände med mig och mitt ”bantande” då? Jo jag åt ju Thermacuts bantningspiller, som är bruna oavsett bilden på hemsidan deras. Jag tog ett piller på morgonen i samband med frukosten och en kur räcker i 30 dagar. Lite fakta 😉

Jag började på 77 kg och min vikt vid kurens slut låg på 71.3 kg och sen så var det stopp där ett tag. Under slutet av året och i början av 2008 gick jag upp till ca 73 kg av olika omständigheter.
Nu har jag dock börjat röra på mig igen och därmed så tappar jag vikt igen 🙂 Idag väger jag 72.4 kg (morgonvikt idag) och dit har jag kommit genom att enbart promenera. Inga flera piller än så länge alltså 😉

Daglig träning
Varje morgon och eftermiddag så går jag till och från mitt jobb. Enkel resa tar 40 minuter cirkus. På min lunch så promenerar jag också. Brukar bli 40-45 minuter. Så på med lurarna och traska till jobbet eller skolan 🙂
Helgerna tillägnas också till promenader och nu är det ju underbart och soligt ute, så varför inte!

Mat
Jag äter normalt och går inte på någon forma av diet! Tyvärr så har det lite för ofta hänt att jag druckit alkohol och låtet en pizza eller kebab slinka ner. Köttfärssåsen hemma får gärna lite grädde i sig. Jag är trots allt inte ett matvrak eller någon som skippar en måltid.

Ska försöka bli bättre på att skriva nu. Blir nog om både det ena och det andra.

Ha det gott!

Andra bloggar om: , , , , , ,

Comments (23) »